人数1〜30人
時間5〜10分
準備0分
姿勢すわって
職員1人〜
一言でいうと
足を閉じてグー、前後に開いてチョキ、左右に開いてパーを作り、座ったままじゃんけんをするゲームです。
準備するもの
特別な道具は必要ありません。
あると進めやすいもの
- 足の形を描いたカード
そのまま読める開始台本
司会者が読む
「足でじゃんけんをします。椅子に深く座ってください。」
「足を閉じたらグー、前後に開いたらチョキ、左右に開いたらパーです。」
「大きく動かさなくて大丈夫です。少し動けば十分です。」
進め方
- 背もたれに深く座り、両手で座面や肘かけを軽く持ちます。
- 膝や股関節に痛みがないか確かめ、グー・チョキ・パーの形を練習します。
- 職員と「じゃんけん、ぽん」で3〜5回行います。
- 慣れてきたら「勝つ手を出してください」とあと出しの形にします。
- 最後に足首を回して、深呼吸をして締めます。
止まった時の声かけ
- グーとパーの二種類だけに戻す。
- 職員が正面で足の形を大きく見せる。
参加者に合わせて変える
簡単にする
- グーとパーの二種類にする
- 動かす幅を小さくする
- 手のじゃんけんと組み合わせる
少し難しくする
- あと出しで勝ち負けを指定する
- 手と足で違う形を出す
- 速さを上げる
実施前の安全確認
- 立ち上がらないよう、座ったままで行うと繰り返し伝える
- 椅子が動かないよう、キャスター付きの椅子では行わない
- 膝、股関節、腰に痛みや手術歴がある方は、動かす範囲を職員と決めてから始める
- 足を大きく開いてバランスを崩さないよう、幅は肩幅までにする
- 床が滑らないか、履物が脱げやすくないかを事前に確認する
中止・変更する目安
- ふらつき、めまいを訴える方がいる
- 膝、股関節、腰の痛みを訴える方がいる
- 立ち上がろうとする方がいる
- 履物が脱げてバランスを崩している方がいる
参加しやすくする配慮
- 見えにくい方には、足の形を言葉で伝え、職員が横について見守る
- 聞こえにくい方には、職員が正面で足の形を大きく見せる
- 足が動かしにくい方には、手のじゃんけんで同じように参加してもらう