条件別・高齢者レク
道具なしですぐできる高齢者レク
急に時間が空いた時にも使いやすい、特別な道具がいらない高齢者レクです。開始台本を開けば、そのまま進行できます。
62件の実施パッケージ
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あと出しじゃんけん
司会の手を見て、わざと「勝つ」「負ける」を切り替える、道具なしの短時間レクです。
- とっさの判断
- 手や指を動かす
- みんなで合わせる一体感
まねっこ手拍子
司会者の短いリズムをまねする、道具なし・座ったままで始められる音のレクです。
- リズム感
- 手や指を動かす
- みんなで合わせる一体感
ことわざ後半あて
よく知られたことわざの前半を聞き、続く言葉をみんなで考える道具なしクイズです。
- 言葉を思い出す
- 声を出す
- 会話のきっかけ
3つのヒントクイズ
三つの短いヒントから食べ物や身近な物を当てる、人数を問わず進めやすいクイズです。
- 言葉を思い出す
- とっさの判断
- 会話のきっかけ
逆さことば当て
短い言葉を後ろから読み、元の言葉を当てる道具なしの短時間レクです。
- 言葉を思い出す
- とっさの判断
- 声を出す
数字で手拍子
数を順に言い、決めた数字だけ小さく手拍子する道具なしゲームです。
- とっさの判断
- リズム感
- みんなで合わせる一体感
身近な音まねクイズ
時計や雨など身近な音を声で表し、何の音かを自由に考える道具なしレクです。
- 音を聞き分ける
- 会話のきっかけ
- 昔の暮らしを語る
夏の音クイズ
せみ、花火、風鈴など夏の音を言葉で表し、季節の会話を広げる8月向けレクです。
- 音を聞き分ける
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
夏祭り思い出リレー
屋台や盆踊りなど短いお題から、話したい人だけが思い出をつなぐ8月の会話レクです。
- 昔の暮らしを語る
- 会話のきっかけ
- 季節を感じる
秋の虫の音あて
鈴虫やこおろぎの鳴き方を言葉で楽しみ、秋の夜の話を広げる9月レクです。
- 音を聞き分ける
- 季節を感じる
- 昔の暮らしを語る
ありがとう言葉リレー
日常でうれしい短い言葉を集め、敬老の日にも使える勝敗のない9月会話レクです。
- 言葉を思い出す
- 声を出す
- 会話のきっかけ
運動会応援リズム
座ったまま短い掛け声と手拍子を合わせ、勝敗なしで一体感を楽しむ10月レクです。
- リズム感
- 声を出す
- みんなで合わせる一体感
秋の収穫3ヒント
さつまいも、柿、きのこなど秋の味覚を三つのヒントから当てる10月レクです。
- 言葉を思い出す
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
仲間はずれクイズ
三つの言葉から一つだけ違うものを選び、理由も自由に話せる短時間クイズです。
- 仲間に分けて考える
- とっさの判断
- 会話のきっかけ
昔の道具クイズ
黒電話や洗濯板など昔の道具を三つのヒントから考え、使い方の話にもつなげるクイズです。
- 昔の暮らしを語る
- 言葉を思い出す
- 会話のきっかけ
昭和の暮らし○×
昔の暮らしに関する短い文を聞き、○か×を手やカードで選ぶ勝敗なしのクイズです。
- 昔の暮らしを語る
- とっさの判断
- みんなで合わせる一体感
ことわざ○×
ことわざの後半が合っているかを○×で選ぶ、声を出さなくても参加できる言葉クイズです。
- 言葉を思い出す
- とっさの判断
- みんなで合わせる一体感
秋の歌タイトル
歌詞を転載せず、情景や題名のヒントから秋の歌を思い出す11月向けクイズです。
- 言葉を思い出す
- 昔の暮らしを語る
- 季節を感じる
お風呂道具3ヒント
桶、手ぬぐい、石けんなど入浴に関する道具を当てる、11月の短時間クイズです。
- 言葉を思い出す
- 昔の暮らしを語る
- 会話のきっかけ
冬の歌題名あて
歌詞を転載せず、冬の情景や歌番組の話題から題名を考える12月の会話クイズです。
- 言葉を思い出す
- 昔の暮らしを語る
- 会話のきっかけ
干支3ヒント
十二支の動物を鳴き声や特徴のヒントから当てる、1月に使いやすい短時間クイズです。
- 言葉を思い出す
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
お正月の風習○×
門松、おせち、初詣などお正月の風習を○×で楽しむ、地域差も話題にできる1月レクです。
- 昔の暮らしを語る
- とっさの判断
- みんなで合わせる一体感
春の七草3ヒント
春の七草を、名前の一部や形のヒントから考える、難しい時は選択式にできる1月クイズです。
- 言葉を思い出す
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
節分3ヒント
豆、鬼、恵方巻など節分の言葉を三つのヒントから当てる2月の短時間クイズです。
- 言葉を思い出す
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
春の花3ヒント
桜、菜の花、たんぽぽなど春の花を色や形のヒントから当てる3月クイズです。
- 言葉を思い出す
- 季節を感じる
- よく見て見分ける
春の天気○×
春一番、花冷え、菜種梅雨など春の天気の言葉を○×で楽しむ3月レクです。
- 言葉を思い出す
- とっさの判断
- 季節を感じる
お花見3ヒント
桜、団子、敷物などお花見に関する言葉をヒントから当てる4月の短時間レクです。
- 言葉を思い出す
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
こどもの日3ヒント
こいのぼり、かぶと、柏餅など5月の行事語を三つのヒントから当てるクイズです。
- 言葉を思い出す
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
お茶○×クイズ
新茶の季節に合わせ、お茶の道具や種類を○×で楽しむ、飲食を伴わない5月レクです。
- 昔の暮らしを語る
- とっさの判断
- 季節を感じる
雨の音クイズ
ぽつぽつ、ざあざあなど雨の表現から場面を考え、梅雨の言葉を楽しむ6月レクです。
- 音を聞き分ける
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
七夕3ヒント
短冊、天の川、笹など七夕の言葉を三つのヒントから当てる7月の短時間クイズです。
- 言葉を思い出す
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
夏の食べ物○×
すいか、そうめん、とうもろこしなど夏の食べ物を○×で楽しむ、実食なしの7月レクです。
- 言葉を思い出す
- とっさの判断
- 季節を感じる
全員○×クイズ
短い問題に、両手で○か×を作って全員が一斉に答える、31人以上でも進めやすい道具なしクイズです。
- とっさの判断
- 手や指を動かす
- みんなで合わせる一体感
合図で手拍子
決めた合図の言葉が出たときだけ全員で一回手をたたく、31人以上でも音がそろう道具なしレクです。
- とっさの判断
- リズム感
- みんなで合わせる一体感
こえ合わせ
座席のブロックごとに合図で同じ言葉を声に出し、そろい方を楽しむ31人以上向けの一体感レクです。
- 声を出す
- リズム感
- みんなで合わせる一体感
二択えらび
身近な二択に手を挙げて答え、会場の分かれ方から話を広げる31人以上向けの道具なしレクです。
- 会話のきっかけ
- 昔の暮らしを語る
- みんなで合わせる一体感
パタカラ体操
「パ・タ・カ・ラ」を順に声に出す、食事の前に口を動かす定番の発声レクです。
- 声を出す
- みんなで合わせる一体感
- リズム感
早口ことば
短い早口ことばを全員でゆっくりから言ってみる、間違いも一緒に笑える道具なしレクです。
- 声を出す
- 言葉を思い出す
- みんなで合わせる一体感
あいうえお体操
「あ・い・う・え・お」の口の形を大きく作る、声を出さなくてもできる道具なしの体操です。
- 声を出す
- みんなで合わせる一体感
- 手や指を動かす
みんなで童謡
よく知られた童謡を全員で歌う、歌詞を配らず題名と出だしだけで始められる集団レクです。
- 声を出す
- 昔の暮らしを語る
- みんなで合わせる一体感
3の倍数で手拍子
順に数を言い、3の倍数だけ声の代わりに手をたたく、道具なしの短時間ゲームです。
- とっさの判断
- 数をかぞえる
- リズム感
買い物メモ
読み上げた三つの品物を覚え、少し話をしてから思い出す、道具なしの短時間レクです。
- 言葉を思い出す
- 会話のきっかけ
- 昔の暮らしを語る
あいさつ当て
各国のあいさつを聞いてどこの国かを当てる、答えられなくても楽しめる道具なしクイズです。
- 言葉を思い出す
- 声を出す
- 会話のきっかけ
グーチョキパー体操
左右の手で違う形を作り、合図で入れ替える、道具なしで手先を使う短時間レクです。
- とっさの判断
- 手や指を動かす
- みんなで合わせる一体感
ジェスチャーあて
職員が身振りだけで表した動作を当てる、声を聞き取りにくい方も参加しやすいクイズです。
- よく見て見分ける
- とっさの判断
- 昔の暮らしを語る
反対ことば
「高い」に対する「低い」のように、反対の意味の言葉を答える道具なしの短時間クイズです。
- 言葉を思い出す
- とっさの判断
- 声を出す
昔話の題名あて
登場人物や場面のヒントから昔話の題名を当てる、話の続きにもつながる道具なしクイズです。
- 言葉を思い出す
- 昔の暮らしを語る
- 会話のきっかけ
動物の鳴き声
鳴き声を声で表して何の動物かを当てる、見なくても参加できる道具なしクイズです。
- 音を聞き分ける
- 声を出す
- 会話のきっかけ
旬の食べ物
食べ物の名前を聞いて、おいしい季節がいつかを答える、通年で使える会話クイズです。
- 季節を感じる
- 昔の暮らしを語る
- 会話のきっかけ
部屋の色さがし
部屋を見渡して指定された色のものを探す、道具も準備もいらない短時間レクです。
- よく見て見分ける
- 言葉を思い出す
- 会話のきっかけ
節分ジェスチャー
豆まきや恵方巻を身振りだけで表して当てる、声を出さずに節分を楽しむ2月のレクです。
- よく見て見分ける
- 季節を感じる
- 昔の暮らしを語る
春の鳥の声
うぐいすなど春の鳥の鳴き方を声で表して当てる、見なくても参加できる4月のクイズです。
- 音を聞き分ける
- 季節を感じる
- 会話のきっかけ
梅雨○×クイズ
つゆの言い伝えや雨の言葉を○×で答える、声を出さずに参加できる6月のクイズです。
- とっさの判断
- 季節を感じる
- 昔の暮らしを語る
海と山の二択
「夏は海か山か」など好みの二択に手を挙げて答え、夏の話へ広げる7月の会話レクです。
- 会話のきっかけ
- 季節を感じる
- みんなで合わせる一体感
盆踊り手拍子
座ったまま盆踊りのリズムを手拍子で合わせる、踊らずに夏祭りを味わう8月のレクです。
- リズム感
- 季節を感じる
- みんなで合わせる一体感
秋の味覚二択
「柿か栗か」など秋の食べ物の二択に手を挙げ、食べ方の話へ広げる10月の会話レクです。
- 会話のきっかけ
- 季節を感じる
- 昔の暮らしを語る
冬の音クイズ
雪を踏む音やしし鍋の音を声で表して当てる、見なくても参加できる12月のクイズです。
- 音を聞き分ける
- 季節を感じる
- 昔の暮らしを語る
なぞなぞ
短いなぞなぞを出し合い、答えが分かった時の「なるほど」を楽しむ道具なしレクです。
- 言葉を思い出す
- とっさの判断
- 会話のきっかけ
手あそび歌
よく知られた歌に合わせて手を動かす、歌えなくても手だけで参加できる道具なしレクです。
- リズム感
- 手や指を動かす
- みんなで合わせる一体感
すわって足踏み
椅子に座ったまま数を数えながら足を上げ下げする、上半身を使わずにできる体操です。
- 手や指を動かす
- 数をかぞえる
- みんなで合わせる一体感
足じゃんけん
足を閉じる・開く・前後に出すでグーチョキパーを作る、座ったままの短時間ゲームです。
- とっさの判断
- 手や指を動かす
- みんなで合わせる一体感
二人で手合わせ
向かい合って手のひらを合わせるリズム遊び。2人からでき、相手の呼吸に合わせて進みます。
- リズム感
- 手や指を動かす
- 協力して達成する
道具なしレクの選び方
- 参加人数と使える時間を先に決め、説明時間も所要時間に含めます。
- できる・できないで評価せず、見学や得点係など別の参加方法も用意します。
- 参加者の様子に合わせて、個別ページの「簡単にする方法」を使います。
よくある失敗と切り替え方
- 説明が長くなったら、最初の一回を職員が実演してから始めます。
- 答えが止まったら、個人を指名せず二択や写真のヒントに替えます。
- 勝敗が負担になったら、個人得点をやめて全員の合計や協力型に替えます。
共通の安全確認
- 椅子、机、ホワイトボードを固定し、通路と足元を空けます。
- 見学、応援、指さしなど、動作や発語を伴わない参加方法も案内します。
- 痛み、息苦しさ、ふらつき、不安そうな様子があれば、すぐ中止または内容を変更します。